В скорошно телевизионно шоу за здравословен начин на живот на руската национална телевизия, докторът по медицина и психиатрия Марк Сандомирски посъветва пациентите си как да преживеят стреса с помощта на тази лесна техника.

Източникът на стрес често варира и хората почти винаги го изпитват по различни начини. При стрес обикновено се чувстваме неудобно и сме тревожни, а след това усещаме тежест или дори болки в части на тялото.

Първата стъпка към освобождаването на стреса е да сеосвободите от негативните емоции .

Не ги дръжте вътре в себе си. След това трябва да се премахнат физическите ефекти на стреса. Това е мястото, където психо-рефлексологията идва на помощ. Нашето тяло има няколко анти-стрес точки и всичко, което трябва да направите, е просто да масажирате тези точки за облекчаване на стреса.

Древните китайци наричали тази точка „Шен мен“ или „Небесната врата“. Това е анти-стрес точка, която повишава енергийния поток и може да укрепи цялостното здраве на тялото.

Масажирането на тази точка също така намалява възпалението и може да облекчи болката в почти всяка част на тялото. Тя се намира в центъра на горната третина на ухото.

Ето и няколко съвета:

С помощта на клечка за уши натиснете тази точка и нежно масажирайте. Дишайте дълбоко.

След това трябва да слушате тялото си внимателно.

Продължавайте да дишате дълбоко.

Когато вдишвате погледнете наляво, а на издишване погледнете надясно.

Ще усетите как тялото ви се успокоява .

Можете да масажирате точката и използвайки пръстите си.

Масажирайте добре всеки път, когато сте стресирани.

Можете също така да повтаряте тази техника всяка вечер преди да си легнете.