Важно е редовно да проверяваме състоянието на сърцето си

Тази статия ще обясни как можете да проверите състоянието на сърцето си, без допълнително оборудване, пише Zdrave.to.

Защо трябва да знаем това?

Това не е приятен факт: смъртността поради проблеми със сърдечно-съдовата система заема водеща позиция.

Сърдечно-съдовата система до известна степен е "сложно нещо", тъй като в случай на някакви проблеми тялото не показва почти никакви очевидни симптоми.

Ето защо е важно редовно да проверявате състоянието на сърцето си.

Ако започнете лечение на ранен етап от развитието на което и да е заболяване, тогава процесът ще бъде много по-лесен.

Как се прави сърдечен тест?

• За да проверят колко износено е сърцето, най-често лекарите правят стрес тестване: те свързват специални устройства и наблюдават как сърцето работи на различни етапи.

Какво да правим?

За да проведем нашия тест, се нуждаем от стълбище в многоетажна сграда или стълбищна платформа.

• Същността на експеримента е следната: за 4 минути трябва да се изкачите до най-високия етаж, без да спирате.

Подът, по който се изкачвате, ще говори за състоянието на сърцето ви.

Първо трябва да проверите:

Преди да проведете самия експеримент, изкачете се със спокойно темпо до 4-тия етаж, това са около 80 стъпки и след това измерете пулса си.

Ако сърдечната честота е над 140, тогава спешно трябва да отидете на специалист за преглед. Сърцето ви или е износено, или има някакви заболявания.

Ако пулсът след теста е под 140 удара в минута, тогава можете да продължите към самия тест.

Между другото, по време на теста сърдечната честота също не трябва да надвишава 140 удара и това се отнася за всички възрасти

Този тест се нарича: "тест на Амосов"

Броят на етажите за 4 минути за хора под 30 години:

• Много лошо: покривате по-малко от 7 етажа;
• Лошо: 7-10 етажа;
• Задоволително: 11 етажа;
• Добър: 12-15 етажа;
• Отлично: 15+ етажа.

Хората под 50 години със здраво сърце трябва да преминат: 12-15 етажа.

Хората на възраст между 50 и 70 години трябва да ходят на 9-12 етажа.

Хора над 70 години със здраво сърце 7-9 етажа.