Чревните газове се появяват в резултат на бактериите, които се намират в храната, която консумираме.

Бактериите и паразитите попадат в храносмилателния тракт и по други, не толкова очевидни причини, пише steptohealth.ru, цитиран от Lekuva.net.

Ако нямате навика да се храните правилно, да тренирате редовно и да консумирате витамини, тогава непрекъснато ще ви безпокоят чревни газове.

Някои от възможните причини за повишено образуване на газ са : бързо хранене и поглъщане на голямо количество въздух (например, когато човек говори или яде твърде много). Самите чревни газове не се считат за болест, но те са предупреждение, че има нещо нередно в храносмилателната система. Дори повишеното образуване на газ може да се дължи на факта, че ядете големи количества захари и фибри. Тези въглехидрати са трудни за смилане и преработка. Освен това, има храни като зеле, леща, стафиди или броколи, които също причиняват „газов ефект“. В този случай, обаче чревните газове са съвсем естествени.

Кога трябва да се притеснявате?

От медицинска гледна точка, чревните газове не са болест. Въпреки това, да се консултирате с лекар никога няма да навреди, особено ако този проблем редовно ви причинява тежък дискомфорт. В зависимост от симптомите и интензитета, опитният специалист ще предпише подходящо лечение.

Защо възникват чревните газове?

Някои навици допринасят за повишено образуване на газ в червата. Едни от тях споменахме по-горе, но има и други:

– твърде бързо хранене.– дъвчене на дъвка.– прекалено честа консумация на захар, сладкиши и бонбони.– зъбни протези.

Излишното образуване на газ зависи и от настроението на човека. Защо? Само защото, когато човек е нервен, той, без да забелязва, поглъща повече въздух.

Смущаващи симптоми

– Образуването на газове в червата се е увеличило след приемането на лекарство.

– Има честа и силна болка в корема. Особено, ако се случи на възрастни хора.

– Липса на апетит, повръщане, замайване или диария.

– Имате запек и загуба на тегло.

– Промени в цвета на изпражненията.

– Изпитвате дискомфорт след хранене (затруднено храносмилане).

– Имате киселини в стомаха

Причини

1. Ако човек не дъвче добре храната, по-трудно е да премине тя през стомашно-чревния тракт към ректума.

2. Когато най-накрая се окаже там, заедно с нея навлизат и неопределено количество бактерии (колкото повече бактерии, толкова повече газове).

3. Различните подсладители и консерванти в храната се смилат за различно (в повечето случаи дълго) време.

4. Някои хора трудно усвояват млечни продукти.

5. Ако човек страда от запек, тогава чревните газове са неизбежни. Tе са резултат от дългия престой на изпражненията в червата.

Как да се предотврати?

Целта е да се намали количеството на газовете, независимо дали става дума за оригване или метеоризъм. За да направите това, трябва да прегледате и да направите някои корекции в диетата си . Ето някои насоки за това:

– Макароните са за предпочитане не повече от 1 път седмично.– Ако ядете плодове, нека да са добре узрели.– Ограничете количеството сирена и кисело мляко.– Ограничете консумацията на домати, моркови и целина.– Пържени ястия заменете със задушени и варени.– Избягвайте храни с високо съдържание на захар.– Не яжте салати и плодове след 15:00. Вечер предпочитайте супи.

Продукти, които не си заслужават да се ядат редовно – колкото и любими да са

1. Ако избирате гарнитура за месото, нека това да не е картофено пюре. Опитайте се да не ядете и леща, нахут и боб.

2. Някои зеленчуци причиняват повишено образуване на газ в процеса на храносмилането. Те включват зеле, краставици, маруля, броколи.

3. Брашното и различните зърнени храни също не са най-добрият вариант, ако често ви мъчат чревни газове.

4. Избягвайте консумацията на млечни продукти. Особено мляко в най-чистата му форма.

5. Не яжте картофи, репички и суров лук.

6. По-добре е да откажете газирани напитки.

7. В „забранения“ списък попадат още шоколада и червеното вино.

Как да решим проблема с увеличеното образуване на газ в червата?

Чували сте го вече, но да повторим – редовният спорт е много полезен за здравето и добрата работа на храносмилателната система. Двигателната активност не само помага да се намали количеството на чревния газ, но и да се облекчи възпалението и болката.

Вашият лекар може да ви предпише добавки с високо съдържание на пробиотици. Те ще осигурят на тялото полезни бактерии, които улесняват храносмилането.

Ако имате тежка и повтаряща се болка в областта на стомаха няколко пъти на ден, може да се наложи да направите някои по-сериозни изследвания. Благодарение на тях ще ви бъдат изписани подходящи лекарства. Не бива да мислите, че поредното коремно неразположение е заради храната. Да, може и от това да е, но не винаги.

Самолечението също не е за предпочитане. Единственото, което може да направите в тази насока е да подобрите храненето, както и да включите поне един разтоварващ ден в седмицата.