За мнозина животът е безкрайно жонглиране между семейство и работа, смята психологът и автор на 11 книги Робърт Таиби.

Като резултат те се чувстват разкъсани, изтощени, винаги на границата на прегарянето, периодично се сриват. Те не пълзят по живота, а потъват в него. Колкото повече изисквания има към нас, толкова по-лесно е да загубим широтата на своя поглед.

Погрешно смятаме, че проблемът е в ситуацията – работните задачи тази седмица, наситените графици на децата, планината, която трябва да изкачим и т.н. Но има и друга планина, която трябва да завладеем. Проблемът не е в ситуацията, а в реакцията ни на нея, казва Таиби. Постоянно се намирате в реактивна вместо в проактивна позиция. Стараете се да потушите поредния пожар, а той никога не угасва докрай.

Време е за промяна.

1. Погледнете на ситуацията от друг ъгъл

Направете крачка назад и картината ще се промени.

2. Приоритизирайте

Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е важно. Използвайте неделята, за да използвате ума си рационално и да разпределите приоритетите в низходящ ред.

3. Делегирайте

Ако не можете да изпълните всички задачи, но разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да делегирате.

4. Дайте възможност на проблемите „да отпочинат“

Искате да се заемете с решаването на голям проблем, но сте натоварени и с ред дребни задачи? Чудите се как да намерите време, за да посетите баба си в болницата? Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути.

Смисълът е в това да не се изгубите в излишно размишляване кое е по-напред.

5. Говорете за големите проблеми

Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „пожари“, а за постоянния обем на работа, която ви тежи. В същия дух поговорете с партньора си и т.н.

6. Намерете време за себе си

Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този дефицит на време е сигнал, че е настъпил моментът да промените нещо. 7. Разграничете „трябва“ от „искам“ Започнете да правите разлика.

8. Представете си живота си

Действително ли искате да продължавате да работите това, с което се занимавате сега? Имате ли други цели, към които бихте искали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате нужда?