Отпускането и провисването на кожата е един от факторите, които може да помрачат удоволствието от успешното отслабване.

Стопяването на мастните депа, отлагани на различни места по тялото, изисква време, докато кожата успее да се стегне и да компенсира отворилото се под нея пространство. Това е нормален процес, противоположен на това, което се е случвало досега. В процеса на натрупване на подкожни мазнини кожата е била принудена да се разтяга, а сега е необходимо да се свива, пише Puls.bg.

И в двата случая появата на стрии е напълно обясним ефект, но не и задължителен. Той може да се избегне а поддърженато на естествената еластичност на кожата може да ускори стягането й до постигане на гладък и стегнат вид.

Повече витамини С, Е и биотин (В7)
Витамин С и биотинът са два от най-важните за кожата хранителни компоненти. Витамините С и Е са мощни антиоксиданти, които предпазват кожата от свободните радикали, стимулират производството на колаген и помагат за стягането и поддържането еластичността на кожата. Биотинът участва в производството на кератин – друг от структурните белтъци на кожата и я поддържа гладка и стегната.

Повече протеини
Редовният прием на белтъчини е важно условие за поддържане производството на еластичните фибри в структурата на кожата и предпазването й от атрофия и прекомерно отпускане.

Ненаситени мастни киселини
Повишаването приема на ненаситени мастни киселини също ще подпомогне стягането на кожата и по-плътното й прибиране към тялото в зоните на бързо стопени мастни депа. Проучвания показват, че с тримесечен прием на оптимални дози ненаситени мастни киселини може да се постигне увеличаване еластичността на кожата с над 10%.

Хидратация – и на тялото, и на кожата
Приемът на достатъчно вода е важно условие за поддъжане нормалния вид на кожата и предпазването й от пресушаване. За ускоряване на позитивния ефект върху кожата хидратирането отвътре слeдва да се подкрепи и с локално прилагане на овлажняващи я продукти. Те допринасят за поддържане на еластичността и за стягането й.

Фитнес
Физическите тренировки са удобна възможност за укрепване на мускулатурата и замяна на освододеното от подкожните мазнини пространство с мускулна тъкан. Така отпускането на кожата няма да бъде толкова видимо. Отделно ще дойдат и другите ползи за здравето от редовните тренировки.

Важно е в стремежа за стягане на отпуснатата кожа процесът да не се форсира, а да се подсигури необходимото на кожата време за адаптиране към новите пропорции на тялото. Това ще предотврати появата на стрии и други кожни несъвършенства, а позитивният ефект от предложените мерки няма да закъснее.