Безкрайното скролване води до необратими последици за мозъка

Терминът "brain rot" (гниене на мозъка) е избран за дума на 2024 година от Оксфордския университет, съобщава "Фокс нюз". Понятието описва влошаването на умственото състояние вследствие на прекомерната употреба на социални мрежи и онлайн платформи.

Поведенческият невролог Кира Бобинет, автор на книгата "Неудържимия мозък", обяснява защо все повече хора се оплакват от този феномен: "Това е част от духа на времето - хората се оплакват, че имат затруднения с концентрацията. Чувстват мъгливост в мозъка, неспособност за дълбока работа".

Как хабенулата влияе на мозъка

Според експертите, малка част от мозъка, наречена хабенула, играе ключова роля в процеса на пристрастяване към социалните мрежи. Тя участва в мотивацията и вземането на решения, като може да потисне желанието за действие.

"Това е сърцевината на момента, когато знаете, че трябва да направите нещо, но вместо това започвате да скролвате безкрайно", пояснява доктор Бобинет. Тя допълва, че "тази част от мозъка прави отказването от скролинг буквално болезнено".

Препоръки на специалистите

Експертите препоръчват няколко стратегии за справяне с дигиталната зависимост:

• Разпределяне на времето онлайн - 80% за образователно съдържание и 20% за развлечения
• Създаване на зони без технологии в дома
• Използване на приложения за контрол на екранното време
• Повече лични контакти с близки и приятели
• Редовна физическа активност на открито
• Интелектуално стимулиращи занимания