Лекар по традиционна китайска медицина посочи основните храни, които трябва да присъстват в диетата на всички жени над 40 години.

Според д-р Лиу те са важен фактор за поддържането на здравето и красотата след тази възраст. Той препоръчва дамите да обърнат специално внимание на правилното хранене, защото това ще се отрази благоприятно и на самочувствието им.

„Здравето не е въпрос на физическо, а на психическо състояние. Ако успеете да намерите хармония, ще живеете дълъг и здравословен живот. Следвайте тези съвети, за да тръгнете по разумен, научен и здравословен път", съветва лекарят читателите на изданието "Sohu", предава Actualno.

4 храни, които всички жени над 40 трябва да ядат:

Ето кои са 4-те задължителни храни за консумация според д-р Лиу.

1. Спанак

Спанакът е зеленчук, който е полезен не само за здравето, но и за красотата на жените. Хлорофилът, който се съдържа в него, е от полза за почистването на зъбите. Той има свойството да предотвратява кариес, да премахнете лошия дъх и да възстановява кожата.

Този зеленчук е богат на калий и хлор, които регулират киселинно-алкалния баланс, подобряват храносмилането и предотвратяват запек.

Спанакът се отличава със силен антиоксидантен ефект. Той повишава физическата издръжливост и способността на организма да се противопоставя на болести.

2. Листа от репички

Да, правилно сте прочели - листа от репички. Те са годни за консумация и са изключително здравословни!

Хрупкави и леко пикантни - листата от репички съдържат много диетични фибри, въглехидрати, витамини и минерали.

Консумацията им насърчава секрецията на слюнка и стомашен сок, което ускорява храносмилането и подобрява усвояването на храната. Всичко това е от изключителна важност за детоксикацията на тялото.

3. Гъши яйца

Яйцата изобилстват от протеини и аминокиселини, които лесно се усвояват от организма. Те са от полза за здравето на далака, имат способността да детоксикират и да забавят стареенето.

4. Аспержи

Аспержите са богати на полезния за очите витамин А, флавоноиди и имат антиоксидантно действие. Редовната им консумация съдейства за подмладяването на организма.

*Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!