Излагането на шум може да има сериозни последици за сърдечно-съдовото ни здраве

Шумът е враг на сърцето. Как да се предпазим?

Излагането на шум може да има сериозни последици за сърдечно-съдовото ни здраве.

Учените от "Хелмхолц Центрум Мюнхен" предупреждават, че дори ежедневният шум, на който сме свикнали, може да увреди функцията на сърцето.

Проучването им, проведено сред 110 възрастни, показва, че:

• Шумът, еквивалентен на нормален разговор или смях (около 65 децибела), може да ускори пулса.
• Този ефект е още по-силно изразен при излагане на по-силен шум.
• Промяната в сърдечния ритъм, предизвикана от шум, е свързана с повишен риск от сърдечен удар.

Предходни изследвания също са установили връзка между шума и сърдечно-съдовите заболявания.

Хората, които са редовно изложени на шум на работното място, например, са изложени на по-висок риск от инфаркт.

Как да се предпазим от вредното влияние на шума?

• Намалете излагането на шум в ежедневието си. Когато е възможно, избирайте тихи места за работа, почивка и общуване.
• Използвайте тапи за уши или слушалки с шумопотискане, когато се намирате в шумна среда.
• Ограничете времето, прекарано в шумни заведения като барове и клубове.
• Говорете по телефона на ниско ниво.
• Избягвайте да крещите и да говорите на висок тон.
• Поддържайте здравословен начин на живот, който включва редовни упражнения, здравословно хранене и качествен сън.

Грижата за сърдечно-съдовото ни здраве е от съществено значение.

Намаляването на излагането на шум е една от стъпките, които можем да предприемем, за да се предпазим от инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания.

Не подценявайте влиянието на шума върху вашето здраве!