Цинк и витамини - щитът срещу зимните вируси

0
Един ден почивка спестява седмица боледуване
Един ден почивка спестява седмица боледуване

Един ден почивка спестява седмица боледуване

Един ден превантивна почивка в началото на настинката може да предотврати седемдневно боледуване, сочат последните медицински изследвания. Специалистите препоръчват комбинация от цинк, витамини и достатъчно сън за справяне с първите симптоми на заболяването.

Средностатистическият възрастен човек боледува от респираторни инфекции около три пъти годишно, като всяко заболяване продължава приблизително седем дни. Ранните признаци включват сърбеж или дразнене в гърлото, мускулни болки и необичайна умора.

Ефективни мерки срещу настинката

Медицинските специалисти препоръчват няколко ключови стъпки за превенция:

"Адекватната хидратация е от първостепенно значение за поддържане на влажността на лигавиците, което значително облекчава симптомите като запушен нос и възпалено гърло", посочват експертите.

Традиционният метод с гаргара със солен разтвор остава един от най-ефективните домашни лекове. За приготвянето му е достатъчна една чаена лъжичка сол в чаша топла вода. Разтворът помага за намаляване на отоците и премахване на излишната лигавица.

Хранене и витамини

Диетолозите препоръчват лека храна, богата на протеини, постни меса и зеленчуци. Особено важен е приемът на витамин C чрез цитрусови плодове, киви и чушки, както и на витамин D за по-бързо възстановяване.

Научните изследвания потвърждават ключовата роля на цинка за имунната система. Той подпомага производството на бели кръвни клетки и може да ускори оздравителния процес.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

Две акули плуват и виждат сърфист с платно.
- Гледай какво обслужване - на поднос, че и със салфетка...

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари