Мнозина допускат тази грешка сутрин, а после се чудят откъде идват проблемите им с наднорменото тегло.

Ако искате да отслабнете, добре е да оставите тези навици в миналото и да се вземете сериозно в ръце за новата си фигура.

Една от най-големите и най-често допускани сутрешни грешки, които водят до сериозно забавяне на метаболизма, е лишаването на организма от закуска.

Не може да се отрече, че факторите, които оказват влияние върху метаболизма, са доста. Сред най-значимите от тях обаче са теглото, генетиката и възрастта.

Най-лесната стъпка, която можете да направите, ако наистина искате да подобрите теглото си, е да закусвате сутрин. Когато пропускате закуската, мозъкът изпраща сигнал до тялото, че трябва да пази енергията. Изпийте чаша чай в съчетание с добре балансирана закуска По този начин се запазват и мазнините, от които всъщност всички бихме искали да се отървем в действителност.

Най-добре е да закусите един час след ставане от сън. Имайте предвид обаче, че чашата с кафе не може да бъде закуска. Много по-полезно за метаболизма би било да изпиете чаша чай в съчетание с добре балансирана закуска. Закуската трябва да бъде богата на хранителни вещества и така тя няма да принуди организма ви да премине в режим на спестяване.

Другата грешка, която мнозина допускат, е омаловажаването на приема на вода. Всеизвестен е фактът, че човек трябва да изпива поне по 1.5 л. вода дневно. Въпреки това малцина са тези, които го спазват в действителност. Лошата хидратация на организма обаче също води до забавяне на метаболизма, а то от своя страна до напълняване.

Чаша студена вода, изпита след закуска, ще накара метаболизма ви да заработи на бързи обороти.

Сутрешните упражнения също не са за подценяване, тъй като с тях можете да изгорите половината от калориите, които ще приемете през деня