Лятото е сезонът на отпуските, ваканциите и почивките.

В горещото време и под жаркото слънце неизменно си мечтаем за море, пясък и бриз. Всяка дама обаче се притеснява как ще изглежда на плажа по бански.

Ако имате такива притеснения, по-добре спрете да мислите и започвайте да действате.

Имате още време да влезете в идеална форма. Селската диета ще ви направи секси мацки за 3 седмици, пише Lekuva.net. Строгият, но ефективен режим ви гарантира най-малко 7 кг. надолу от сегашното ви тегло.

Селската диета е получила името си, защото е базирана върху принципите на хранене на средновековните селяни. Тъй като по време на нея трябва да преминете през доста лишения, ако не се чувствате добре, можете да съкратите времетраенето й на две седмици.

Ограниченият списък от продукти за консумация включва немазно варено или печено месо, елда, много плодове, зеленчуци и др.

По време на диетата трябва да забравите за хляба и за тестените изделия. Забранени са и пържените и пушени храни. От менюто трябва да отпадната и солта, захарта, както и алкохола. Задължително условие и да се пие по 2 литра вода всеки ден. Това е сериозно количество, но то ви гарантира наистина добри резултати, тъй като обилното пиене на вода залъгва глада.

На закуска може да ядете извара или яйца, плодове, да изпиете чай или кафе без захар. На обяд хапнете варени, задушени или сурови зеленчуци и месо. Вечерята може да представлява варени или сурови зеленчуци, елда и плод. Няма да изпитвате постоянно чувство на глад, тъй като е препоръчително да имате много междинни хранения, които ще ви засищат. Те включват неограничено количество зеленчуци или един плод по ваш избор.

Как да отслабнем за 3 седмици?

Примерно меню: 

Ден 1
Закуска:
Чаша чай или кафе без захар, две ябълки
Обяд:
Печена риба с гарнитура от задушени зеленчуци
Вечеря:
Зелена салата с ананас

Ден 2
Закуска:
Чаша чай или кафе без захар, плодова салата
Обяд:
Пилешко месо на скара с варен ориз
Вечеря:
Шопска салата, като за предпочитане е вместо сирене да използвате извара

Ден 3
Закуска:
Чаша чай или кафе без захар, два резена диня
Обяд:
Салата по избор
Вечеря:
Гювече на фурна с нетлъсто месо, извара, чушки, лук, яйце

Ден 4
Закуска:
Чаша чай или кафе без захар, няколко мандарини
Обяд:
Заешко месо на фурна
Вечеря:
Бобена салата

Ден 5
Закуска:
Чаша чай или кафе без захар, пъпеш
Обяд:
Зеленчукова супа
Вечеря:
Варено пилешко месо

Ден 6
Закуска:
Чаша чай или кафе без захар, 2 кивита
Обяд:
Таратор
Вечеря:
Зелена салата с риба тон

Ден 7
Закуска:
Чаша чай или кафе без захар, грозде
Обяд:
Шопка салата с извара
Вечеря:
Тиквички с чесън и копър