Когато спазвате диета е важно да имате предвид калорийната стойност на храната

Опитвате се да отслабнете и вероятно сте пробвали всякакви диети без успех. Диетите обикновено имат временен ефект. Когато спрете да ги спазвате, килограмите се връщат обратно. Но има едно златно правило, което е противно на всички, но което е ефективно и единствено доказано във времето като най-важно сред всички правила в отслабването и поддържането на теглото. Това е броенето на калориите, пише Az-jenata.bg

Колкото и да е неприятно за повечето хора, броенето на калории си остава най-ефективният начин да стопите излишните мазнини. Това е така, защото без калориен дефицит няма трайна загуба на мастна тъкан.

Месото, от друга страна, е източник на протеини. Както знаем, добавянето на повече протеини към диетата помага за ускоряването на метаболизма и изгарянето на мастна тъкан. Но замисляли ли сте се колко калории има в различните видове меса? Сайтът 5minutecrafts.site ще ви помогне да си отговорите на този въпрос.

Всички калории се отнасят за 100 грама от дадения вид месо.

Телешко

• Варено: 126 калории;
• Пържено: 217 калории;
• Печено: 163 калории.

Свинско

• Печено: 196 калории;
• Пържено: 224 калории.

Печено пилешко

• Печени гърди: 165 калории;
• Печено долно бутче: 172 калории;
• Пилешко крилце: 203 калории;
• Горно бутче: 209 калории;
• Кокоше яйце, варено: 143 калории.

Пържено пилешко

• Долно бутче: 150 калории;
• Пилешко филе: 158 калории;
• Горно бутче: 267 калории;
• Варено пилешко: 169 калории

Пуешко

• Печени гърди: 147 калории;
• Варено или на пара: 171 калории;
• Печено: 220 калории.

Агнешко

• Печено: 298 калории;
• Варено: 197 калории.

Патешко

• Печено: 201 калории;
• Пържено: 182 калории;
• На скара: 178 калории.

Заешко

• Варено или на пара: 206 калории;
• Пържено: 197 калории;
• Печено: 198 калории.