Прочистите организма си за 21 дни!
- Редактор: Виктор Тошев
- Коментари: 0
Понякога организмът ни подсказва, че е време за детоксикация, която да спомогне за регулирането на хормоните и прочистването на черния дроб. Хубаво е няколко пъти в годината да правим 21-дневен режим, в който да избягваме определени храни и напитки и да наблегнем на други. Вижте повече в следващите редове.
Храната е от първостепенно значение, когато искате да детоксикирате черния дроб и да регулирате хормоните. Запишете си тези полезни храни и напитки и ги консумирайте всекидневно:
- Зелен чай
- Артишок
- Чесън и лук
- Кръстоцветни зеленчуци: зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле
- Лимон
- Грейпфрут
- Цвекло
- Моркови
- Авокадо
- Куркума
- Зехтин
Започвайте деня си с чаша топла вода с лимон (може и малко мед). Важно е да приемате напитката преди закуската. Също така завършвайте деня си с чаша вода, в която сте разтворили щипка куркума на прах и щипка черен пипер. Тази мощна комбинация ще подобри значително храносмилането ви, пише "Аз жената":
По време на прочистващия период избягвайте консумацията на млечни продукти, пшеница, храни със съдържание на глутен, соя, захар, алкохолни и газирани напитки, рафинирани масла и други.
На какво друго трябва да се обърне внимание?
Много е важно да правите тренировки, за да може чрез потта лимфната ви система да прочисти тялото ви. Също така спортът помага за намаляване на възпалението в организма и подобрява работата на черния дроб, като същевременно помага за поддържането на хормоналния баланс.
Медитирайте
Всяка сутрин или вечер, затваряйте очите и направете няколко дълбоки дихателни упражнения, които да намалят отделянето на хормоните на стреса. Правете си релаксиращи вани с етерични масла по ваш избор.
След приключване на детоксикиращия режим не забравяйте, че промяната трябва тепърва да започне. Промяна в начина ви на хранене и грижа към себе си. Чудесата не стават за няколко дни, но тези дни са едно добро начало.
Костадин Костадинов: Няма да оттеглим кандидата си за...
Костадин Костадинов: Няма да оттеглим кандидата си за...
Металургични компании търсят млади специалисти в Русе
Украйна отличи с медали Бойко Борисов, Кирил Петков и Делян...
Пенчо Милков: Очакват ни паметни емоции в новогодишната мощ