Ако дори само мисълта за гладуване ви разваля настроението, може да опитате една от най-либералните схеми за отслабване - 3-часовата.

Тричасовата диета е базирана на разбирането, че по-добри резултати в борбата с килограмите се постигат, когато си хапваме по-често (в случая - на всеки три часа), но по малко, сподели LadyZone.bg.

Диетата е измислена от Джордж Крус през 2000-та година. Крус като дете бил с наднормено тегло и след това отслабнал. Той няма някакъв сертификат или диплома за завършен курс по здравословно хранене и отслабване, но сам обявява себе си за експерт по диетите.

Тричасовата диета е режим, който се основава на философията, че времето на приемане на храната е много по-важно от самото съдържание и калории. Крус твърди, че метаболизмът може да бъде значително подобрен, ако ядем на всеки три часа.

Режимът си има три важни правила:
-    Закусвайте един час преди да огладнеете
-    Хранете се на всеки три часа след това
-    Не яжте три часа преди лягане

Диетата препоръчва да се храним 3 пъти на ден с по две закуски между храненията. Важно е да знаем, че тук няма определен хранителен план, който да ни насочва какво точно да ядем на закуска, обяд и вечеря, както повечето диети. В тази връзка почти всички храни са позволени. На ден трябва да се поемат 8 чаши вода. Кофеинът не се забранява, но Крус препоръчва на всяко кафе да се изпива по 2 чаши вода. Алкохолът е позволен само в редки случаи.