Лишаването от сън може да причини перманентни щети върху здравето ни и ранна смърт

Опасен експеримент на младеж в социалните мрежи повдига въпроси за рисковете от продължително безсъние. Неотдавнашен опит на 19-годишен ютубър да счупи световния рекорд за най-дълго време без сън привлече вниманието на експертите и повдигна сериозни въпроси относно опасностите от продължително лишаване от сън. Младежът, известен като Норм, предаваше на живо своя опит да остане буден възможно най-дълго време.

След като достигна 250 часа без сън, зрителите започнаха да изразяват загриженост за здравето на Норм. Въпреки това, той продължи експеримента си, докато накрая не приключи с общо 264 часа и 24 минути без сън.

Този рисков опит доведе до забрана на акаунтите на Норм в YouTube и Kick. Въпреки че младежът твърди, че е подобрил световния рекорд, неговото постижение не е достатъчно, за да надмине официалния рекорд на Гинес. Той все още принадлежи на Робърт Макдоналд, който през 1986 година успя да остане буден цели 453 часа - почти 19 денонощия.

Важно е да се отбележи, че от 1997 година Рекордите на Гинес вече не следят постиженията за най-дълго време без сън поради сериозни съображения за безопасността на участниците. Експертите подчертават, че продължителното лишаване от сън може да има изключително негативни последици за здравето.

Според медицинските препоръки, възрастните трябва да се стремят към редовен сън от поне 7 часа на нощ. Хроничният недостиг на сън се свързва с повишен риск от редица заболявания, включително депресия, диабет, затлъстяване, сърдечен удар, високо кръвно налягане и инсулт.

Процесът на съня се състои от няколко етапа, всеки от които има своята важна роля. През първите три етапа парасимпатиковата нервна система поема контрол, което води до понижаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Последният етап, известен като фаза на бързите очни движения (REM), е от ключово значение за когнитивните функции като креативност, учене и памет.

Лишаването от сън може да бъде остро или хронично. Дори краткотрайното лишаване от сън в рамките на 24 часа може да доведе до значително влошаване на когнитивните и физическите способности. Симптомите могат да включват подпухнали очи, раздразнителност, намалена концентрация и повишен апетит.

С увеличаване на времето без сън, симптомите се влошават драстично. След втория ден се наблюдават промени в поведението и допълнително влошаване на когнитивните функции. Организмът започва да изпитва крайна нужда от сън, което води до неволеви микросънища.

Възстановяването от продължително лишаване от сън е индивидуален процес. За някои хора е достатъчна една пълноценна нощ сън, докато на други може да им отнеме дни или седмици, за да се върнат към нормалното си състояние.

Особено рискова група са работещите на нощни смени. Изследванията показват, че те обикновено спят средно с 1 до 4 часа по-малко на денонощие в сравнение с хората, работещи през деня. Това хронично недоспиване може да увеличи риска от преждевременна смърт.

Експертите призовават хората да не се поддават на опасни предизвикателства в социалните мрежи, свързани с лишаване от сън, и вместо това да се фокусират върху изграждането на здравословни навици за сън.