Мазните храни ни правят по-тревожни

1
Яденето под стрес на някои храни може да ни успокои временно, но увеличава безпокойството в дългосрочен план
Яденето под стрес на някои храни може да ни успокои временно, но увеличава безпокойството в дългосрочен план

Яденето под стрес на някои храни може да ни успокои временно, но увеличава безпокойството в дългосрочен план

Мазните храни могат да подхранват безпокойството, показва проучване.

Яденето под стрес може да ни успокои временно, но нова наука показва, че някои мазни храни могат да увеличат безпокойството в дългосрочен план.

Проучване, публикувано в Biological Research, показва, че диета, богата на мазнини – главно наситени мазнини от животински продукти – нарушава чревния микробиом на лабораторни плъхове и променя поведението им, правейки ги по-тревожни.

Плъховете, хранени с такава диета, показват:

  • По-малко разнообразие от чревни бактерии.
  • Съотношение на бактерии, свързано със затлъстяване и нездравословна диета.
  • Повишена експресия на гени, участващи в сигнализирането на серотонин.
  • По-високо ниво на серотонин в мозъчната област, свързана със стреса и тревожността.

Важно е да се отбележи:

  • Това е проучване върху животни и са необходими повече изследвания, за да се потвърдят резултатите при хора.
  • Не всички мазнини са еднакви. Някои мазнини, като тези в рибата и зехтина, могат да имат ползи за здравето.
  • Влиянието на диетата върху психичното здраве е сложно и зависи от много фактори.

Но проучването повдига интересни въпроси за потенциалната връзка между диетата и тревожността.

Ако се борите с тревожност, може да е полезно да:

  • Говорите с Вашия лекар за потенциални диетични фактори.
  • Разгледате диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
  • Ограничите приема на наситени мазнини от животински продукти.
  • Включите редовна физическа активност в ежедневието си.

Грижата за психичното ви здраве е съществена част от цялостното ви благополучие. Не се колебайте да потърсите помощ, ако се нуждаете от нея.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Календар - новини и събития

Виц на деня

- Тате, тате, какво е ГМО?
- Мм, как да ти го обясня... МЕЧО ПЛЪХ, примерно...

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари