Кивито е малък, но мощен плод, който предлага редица ползи за здравето, особено за жените

Най-полезният плод за жените е кивито, показва ново изследване на учени от университета в Токио.

По-богато на антиоксиданти от други плодове

Едно киви съдържа повече антиоксиданти от една ябълка, мандарина, портокал или грейпфрут. Антиоксидантите помагат за предпазване на клетките от увреждане, което може да доведе до преждевременно стареене и развитие на хронични заболявания.

Подобрява имунитета

Кивито е добър източник на витамин C, който е необходим за здрав имунитет. В едно киви се съдържат около 85 милиграма витамин C, което е около 90% от дневната препоръчителна доза.

Спомага за регулиране на кръвното налягане

Кивито съдържа калий, който е важен минерал за регулиране на кръвното налягане. Калият помага за изхвърлянето на излишната течност от тялото, което може да намали кръвното налягане.

Подобрява храносмилането

Кивито е добър източник на фибри, които са важни за храносмилането. Фибрите помагат за регулиране на храносмилането и за предотвратяване на запек.

Подпомага загубата на тегло

Кивито е нискокалоричен плод, който е богат на фибри. Това го прави подходящ избор за хора, които искат да отслабнат.

Ето няколко начина да добавите киви към диетата си:

• Яжте го самостоятелно за закуска или следобедна закуска.
• Добавете го към плодова салата или смути.
• Използвайте го в рецепти за десерти или основни ястия.

Кивито е вкусен и здравословен плод, който може да донесе редица ползи за здравето на жените.