Експертите са показали неведнъж, че пушенето има отрицателно въздействие върху организма като цяло.

Но за много хора спирането на цигарите е сериозно психологическо предизвикателство или просто им липсва мотивацията да променят навиците си.

Експертите от Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) са публикували данни, които показват промените, които настъпват с човек, когато се откаже от вредния навик.

Невероятно, но само 20 минути след като изгасите последната цигара, започва редица от промени, които ще продължат с години.

20 минути

Функциите на сърцето се връщат към нормалното. Капилярите и съдовата мрежа се завръщат към по-здравословно състояние.

12 часа

Нивото на въглероден оксид в кръвта пада, докато нивото на кислород се увеличава. Съставът на кръвта се връща към нормалното.

От две седмици до три месеца

Риск oт от инфаркт намалява. Симптомите на пристрастяване отшумяват. Кръвообращението в периферните съдове се засилва. Белодробната тъкан се възстановява и функцията на белите дробове значително се подобрява.

От един до девет месеца

Кашлицата и хриповете, причинени от пушенето, се изчистват, макар и не незабавно – дробовете изискват много време да се освободят от вредните субстанции, които са се натрупали в тях.

Една година

Нуждата от тютюн изчезва. Кожата придобива здравословен цвят и еластичността се подобрява. Рискът от исхемична болест на сърцето пада с 50%.

5 години

Кръвообращението се възстановява напълно. Рискът от сърдечен удар се връща до нивото, което е при непушачите. Нервната и имунната система функционират няколко пъти по-добре.

10 години

Рискът от рак на белите дробове е два пъти по-малък от този на пушачите. Рискът от рак на устната кухина, на гърлото, хранопровода, бъбреците и панкреаса намалява.

15 години

Рискът от исхемична болест на сърцето и рискът от рак са точно същите, каквито и при непушачите.