Как да се отървете от „водното“ наднормено тегло?

1
Колкото и да е странно - пийте много вода, ето и останалите 5 съвета
Колкото и да е странно - пийте много вода, ето и останалите 5 съвета

Наднорменото тегло може да се дължи на много причини. Една от тях е задържането на течности в организма. То затормозява функциите на клетките, спомага за образуване на целулит, пречи на нормалната обмяна на веществата и повишава общото тегло на тялото.

Как да се отървете от „водното“ наднормено тегло?

1. Упражнявайте се.

Колкото повече се движите, толкова повече ускорявате метаболитните процеси в тялото. Движението допринася за изразходване на енергия, в която участват и течностите в тялото. Ускоряването на метаболизма спомага за изтласкване на излишните течности от организма.

2. Правете си прочистващи дни.

Изберете си ден или два в седмицата, в които да детоксикирате организма. Намалете приема на тежки храни, наблегнете на плодовете и зеленчуците.

3. Пийте много вода.

Колкото по-хидратиран е организмът, толкова по-лесно ще се отърве от излишните течности. Не правете грешката да ограничите течностите, за да изхвърлите водното наднормено тегло. Това ще влоши процеса.

4. Премахнете солта от диетата си.

Солта е предпоставка за задръжка на излишни течности. Често хората не си дават сметка колко много сол приемат с храната. В повечето готови продукти се съдържа сол, а като посолим ястията си внасяме невероятно голямо излишество от натрий в организма. Той предизвиква задръжка на течности, подуване, повишаване на кръвното налягане, образуване на целулит, храносмилателни проблеми.

5. Заменете простите въглехидрати с такива, включващи в състава си фибри.

Сред полезните въглехидрати са плодовете и зеленчуците, защото в състава си съдържат големи количества фибри. Фибрите имат свойството да регулират обмяната на веществата и водата в тялото. Това спомага за отвеждане на излишните течности по естествен път.

6. Някои добавки по време на менструалния цикъл също могат да помогнат.

С настъпването на менструалния цикъл от тялото се губят някои важни микроелементи, играещи съществена роля в баланса на течностите. Сред тях са магнезият, желязото и цинкът. Можете да наблегнете на някои храни или хранителни добавки, съдържащи тези минерали.

Източник: Az-jenata.bg
Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Най-четени новини

Календар - новини и събития

Виц на деня

Пациенти - това са досадници, които пречат на лекарите да работят с документите!

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари

  • до 1
    да се гордееш, че имаш проблеми и недостатъци не е нормално, първо гордостта е грях, второ да се пие алкохол не е...
  • Запознат бесарабски гей
    Браво на Кеворк! Успя здраво да го зачука на смрадливите ДеБил-ПеПерастки куросмуци! ПеПераст мартинчо/вгъзилена, след всяка...
  • Шерлок Холмс
    Усеща се гнусна смрад на бесарабски пасивен ПеПераст на име мартинчо/вгъзилена,ясно наркоманът е изпълзял от контейнера,който...
  • До 10
    Ти щото си си пил пиенето с римляните, че знаеш какво са виждали и какво не. Айде бегай оттук. Разбрахме те, че си имал...
  • Читател
    ДунавМост,няма ли най после да баннете умствено изостаналата бесарабска мърша ? Налага ли се читателите на сайта ви да търпят...