Срам, вина и страх.

Това са трите най-често срещани емоции, които пречат на сексуалния ни живот, когато хората ги асоциират със секса и сексуалните взаимоотношения.

Това разказва психологът д-р Фран Уолфиш, част от екипа на един от най-касовите риалити формати в Щатите, носещ името „Sex box”.

И не е ли наистина така? Много от двойките по света, които живеят в брачен съюз или на семейни начала, срещат проблеми в изразяването на сексуалността си, особено ако връзката им датира от по-дълго време.

Точно като в „кутия на секс стереотипите“, където усещанията са монотонни, рутинни и новите неща липсват. А излизането извън нейните клишета е именно онова нещо, което дели мъжа и жената от добрия и вълнуващ секс.

Според д-р Уолфиш има няколко важни стъпки към сексуалната здравословна наслада от секса на зрелия човек.

Ето и кои са те:

Сексуалните потребности не са мръсна тайна. Честността е най-правилният път към доброто партньорство, включително и в секса.

Ако усещате, че от известно време сексуалният ви живот не е както преди, не чакайте проблемът да нараства. Поговорете искрено с половинката си и се опитайте чрез комуникацията помежду си да съживите магията между вас.

Питайте, учете си, опознавайте се непрестанно. Това, че нещо в секса ви е било приятно преди години, не значи, че то трябва да остане единственото, което се случва под завивките. Опитайте се да разбирате сексуалните предпочитания на човека до вас, постарайте се и той да узнае вашите.

Разпалвайте страстта не само в спалнята, но и извън нея. Целият ден би могъл да бъде сексуален с правилния еротичен подход от ваша страна – палави съобщения в социалните мрежи или по телефона, „горещ“ душ и всичко друго, за което въображението ви подаде сигнал.

Споделяйте фантазиите си един на друг. Без да се срамувате. И ги осъществявайте, стига и двамата да сте съгласни с тях.

Заключете тревогите си в едно въображаемо шкафче и го оставете извън спалнята. Ако имате притеснения за децата си, за работата, за нещо, свързано с близък човек, това ще убие всички възможности да получите оргазъм.

Освободете се от този мисловен товар, така ненужен в моментите на нежност и интимност. За проблеми можем да мислим винаги, но не и докато правим любов.