Важно е да се отбележи обаче, че те съдържат опиоидни вещества, които могат да имат пристрастяващ ефект

Маковите семена са богати на хранителни вещества и имат редица ползи за здравето. Те са добър източник на фибри, сложни въглехидрати, калций, желязо, мед, фосфор, магнезий, витамини от група В и антиоксиданти.

Ползи за здравето:

• Храносмилане: Маковите семена са богати на фибри, които помагат за регулиране на храносмилането и предотвратяване на запек.
• Енергия: Маковите семена са добър източник на сложни въглехидрати, които осигуряват на организма дълготрайна енергия.
• Здраве на мозъка: Маковите семена са богати на калций, желязо и мед, които са важни за мозъчната функция.
• Здраве на костите: Маковите семена са богати на калций и мед, които допринасят за здравината на костите.
• Контрол на кръвното налягане: Маковите семена съдържат антиоксиданти и здравословни мазнини, които могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане.
• Силно имунитет: Маковите семена са добър източник на цинк и желязо, които са важни за имунната система.
• Здраве на очите: Маковите семена са добър източник на цинк, който може да помогне за подобряване на здравето на очите.
• Подобрена функция на щитовидната жлеза: Маковите семена са добър източник на цинк, който е важен за щитовидната жлеза.
• Храна за добро настроение: Маковите семена са богати на омега-3 мастни киселини, магнезий и триптофан, които могат да помогнат за подобряване на настроението.

Маковите семена са здравословна и питателна добавка към диетата. Те могат да помогнат за подобряване на здравето на храносмилателната система, енергията, мозъчната функция, костите, кръвното налягане, имунитета, очите, щитовидната жлеза и настроението.

Въпреки че маковите семена имат редица ползи за здравето, важно е да се отбележи, че те съдържат и малки количества морфин и кодеин. Това са опиоидни вещества, които могат да имат пристрастяващ ефект. Препоръчително е да се ограничава консумацията на макови семена до 2 супени лъжици дневно.