Говоренето насън представлява нарушение на съня, известно като “сомнилоквия"

Все още няма достатъчно информация защо се получава или какво се случва в мозъка на човек, който говори насън. Човекът, който е в това състояние, не го съзнава и не помни нищо на следващия ден. Може да говори с цели изречения, да говори несвързано, с непознат глас и дори на непознат за него език. Хора, които говорят насън, не са опасни, сподели Actualno.com.

Фази на говоренето насън

Този процес може да се раздели на две фази:

Фаза 1 и 2: говоренето не е така интензивно, а речта се разбира лесно.

Фаза 3 и 4: тъй като сънят става по-дълбок, речта все по-трудно се разбира, наподобява стенене или дрънкане на безсмислици.

Степени на говоренето насън

Степента зависи от честотата:

* лека: случва се по-рядко от веднъж месечно

* умерена: случва се веднъж седмично, но не всяка нощ. Човекът, който говори, не комуникира с другите хора в стаята.

* тежка: случва се всяка нощ. Човекът, който говори пречи на останалите в стаята да спят.

На кого може да се случи?

Всеки може да говори насън по всяко време, но най-често това се случва при децата и мъжете. Възможно е това състояние да се предава генетично. Ако родителите ви или други членове на семейството са говорили в съня си, вие също сте изложени на този риск.

Ако вие говорите насън и имате деца, възможно е и те да го правят.

Говоренето на сън се увеличава в определени периоди от живота и може да се засили при:

* болест

* треска

* прекомерна консумация на алкохол

* стрес

* емоционални и психологически проблеми като депресия

* липса на сън.

Хора, които имат нарушения на съня, също са изложени на риск при говоренето насън, включително такива, страдащи от:

* сънна апнея

* ходене на сън

* нощни кошмари

Кога да отидете на лекар?

Говоренето насън не е сериозен медицински проблем, но в някои случаи е препоръчително да се посети специалист:

* много интензивно говорене насън, което пречи на съня

* уморявате се от говоренето насън и сутрин сте много уморени

* подозирате, че говоренето насън е симптом на друго, по-сериозно нарушение на съня: ходене насън или сънна апнея

* ако започвате да говорите насън за първи път след 25 години.

Лечение

Не съществува познато лечение за хора, които говорят насън, но има начини, които ще ви помогнат да контролирате това състояние. Експерти по съня ще ви помогнат да се уверите, че тялото ви получава адекватна почивка през нощта.

Ако имате партньор, който се притеснява от вашето състояние, е добре да се обърнете към професионалист как да се помогне и на двамата.

Ето няколко съвета, които може да следвате:

* спете на различни легла или в различни стаи

* партньорът ви да спи с тапи за уши

* използвайте машина за бял шум - устройство, което помага за естествено блокиране на разсейването.

Направете някои промени в начина си на живот, което също ще облекчи състоянието ви:

* избягвайте да консумирате алкохол

* избягвайте тежка храна преди лягане

* спазвайте еднакви часове на ставане и лягане