Хроничното възпаление е доказано, че е виновник за много от нашите съвременни болести, пише FRONT.

То може лесно да бъде предотвратено чрез здравословна хранителна диета, редовни физически упражнения и намаляване на нивата на стрес.

За тези подходи са необходими време, енергия и дисциплина. Ето защо, много хора избират лесния начин и изберат медикаменти без рецепта, като ибупрофен, който спира болката веднага.

Въпреки че тези медикаменти могат да бъдат по-бързо решение за успокояване на болката, те не се справят с основната причина за болката и възпалението.

Те просто маскират симптомите и позволяват на тялото да се възпали повече, вместо да осигурят дългосрочно лечение и решение.

Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) са свързани с множество странични ефекти – увреждане на ДНК, хипертония, анемия, спонтанен аборт, повишен риск от инфаркт и внезапна сърдечна смърт, грип и загуба на слуха, за да назовем само няколко.

През 2004 г. от американския пазар се изтегля т. нар. Vioxx, което е реакция на проучване, което свързва използване на Vioxx с близо 30 000 случаи на инфаркти, инсулти, както и на внезапна сърдечна смърт.

Без да се вдига много шум, Vioxx изчезва от стелажите и производителя на лекарството Merck и Агенцията по храните и лекартвата FDA мълчат за броят на загиналите, който постоянно се увеличава, докато междувременно други вредни болкоуспокояващи му заемат мястото му.

Едно по-ново проучване, публикувано в Lancet, медицинско списание, показва, че хората, които разчитат на НСПВС медикаменти, повишават риска си от сърдечен удар, инсулт или смърт от сърдечно-съдово заболяване, с около една трета.

„Продължителната употреба на високи дози на болкоуспокояващи като ибупрофен или диклофенак са еднакво опасни, от гледна точка на риска от инфаркт, с употребата на лекарството Vioxx, което е било изтеглено, поради неговите потенциални опасности“, заявиха изследователите.

Хората, които страдат от хронична болка, като например пациенти с артрит, могат да обмислят приемането на ниска дозировка, когато болката е непоносима.

Въпреки това, трябва да се направят промени в начина на живот, да се борят с първопричината и естественото намаляване на нивата на възпаление.

За повечето хора всичко, което е необходимо е промяна в хранителния режим и намаляване на стреса и химичните експозиции на околната среда, за да се подобри драстично качеството им на живот.

Ето и някои алтернативи на ибупрофен:

Джинджър капсули (250 мг, 4 пъти на ден):

Проучване от 2009 г. установи, че джинджифил капсули са толкова ефективни, колкото и мефенаминова киселина и ибупрофен за облекчаване на болката при жени с първична дисменорея или болка, свързана с менструалния цикъл.

Босилек (Тулси):

Друго проучване установи, че босилекът, известен също като Тулси, съдържа противовъзпалителни съединения с подобни ефекти като ибупрофен, напроксен и аспирин. Куркума екстракти: Екстрактите от куркума са толкова ефективни, колкото ибупрофена, за лечение на остеоартрит и предизвикват по-малко стомашно-чревни проблеми.

Череши и горски плодове:

Друго проучване установи, че антоцианини, извлечени от малини и сладки череши, са толкова ефективни, колкото ибупрофен и напроксен при потискане на свързан с възпалението ензим.

Омега-3 мастни киселини:

Проучване от 2006 г. установи, че омега-3 мастни киселини (между 1200-2400 мг дневно), са толкова ефективни, колкото ибупрофен при намаляване на болка от артрит и са без странични ефекти. И списъкът всъщност продължава.

Други природни съединения, които са показали, че са еднакво ефикасни (някои дори по-добре) като ибупрофен при намаляване на болката и възпалението включват: локална употреба на арника; комбинация от астаксантин, гинко билоба и витамин С; китайска шапчица; жълт кантарион; женшен и зехтин.