Висока температура, скокове в кръвното налягане, затруднено дишане и други здравословни проблеми често се случват на човека през нощта. За мнозина това се превръща в голям парадокс и сериозна загадка, отбелязва Glas.bg

В крайна сметка, нали през нощта тялото ни се отпуска, почива си, процесите в него се забавят - откъде идват тези чести нощни кризи и пристъпи? Всъщност, има си ясно научно обяснение на факта, че през нощта всички негативни процеси се активират. И това зависи от редица биологични процеси.

Какво се случва през нощта с тялото ни?

Тялото през нощта, въпреки общата релаксация, продължава да работи. При това някои процеси в него се забавят, а други, точно обратното, се ускоряват. Така например, ако организмът ни е здрав, тялото ни започва да забавя процеса на изгаряне на калории, а телесната температура също спада - най-ниска е в два часа и половина през нощта.

Мускулите се отпускат, човек не се движи и не се напряга в сънливо състояние. Нощта влияе благотворно и на състоянието на кожата - тя се регенерира точно в този период от денонощието. Ускорява се обмяната на кожните клетки. През нощта кожата се възстановява възможно най-успешно и след ултравиолетово лъчение и други отрицателни влияния.

Освен това мозъкът се разтоварва, всички системи се изчистват. Затова и не се препоръчва да се яде преди лягане, за да може стомашно-чревният тракт да се отпусне и да работи в по-лек режим, като незабавно премахва всичко, от което не се нуждае организмът ни.

Негативни реакции

Нощта често може да се окаже истински кошмар за някои хора. Най-вече за тези, които имат здравословни проблеми или страдат от някакви хронични заболявания.

Ако говорим за различните остри респираторни вирусни или бактериални инфекции, мнозина са забелязали, че през нощта телесната температура се повишава, кашлицата се засилва. И това се обяснява с факта, че вечерта и през нощта, поради циркадните ритми (циклични колебания в интензивността на различните биологични процеси), които са еднакви за повечето хора и продължителността им е приблизително 24 часа, нивото на надбъбречните хормони намалява.

Те осигуряват намаляване на възпалителните реакции следователно вечер те стават по-изразени. Оттук възникват и симптоми, като висока температура, засилена кашлица или запушване на носа.

Освен това в легнало положение и поради по-сухия въздух в помещението, носът не може да диша нормално. Слузта се натрупва върху задната стена, започва да дразни назофаринкса и причинява кашлица.

Циркадните цикли водят и до други проблеми. В ранните сутрешни часове (между 5 и 8), когато нивото на хормоните на надбъбречните жлези в човешкото тяло достигат максималните си стойности, кръвното налягане се повишава - рискът от развитие на инсулт и инфаркт е по-голям, пише zdrave.to.

Болката също става по-силна през нощта. Например, при травми или фрактури. Това се обяснява и с биоритмите на човешкото тяло. Циркадните ритми, които регулират цикъла ден-нощ в човешкото тяло, включват също и работата на ноцицептивната система, която е отговорна за податливостта на болка. Един от компонентите на тази система е хормонът мелатонин, който се секретира главно през нощта. При повишена концентрация на мелатонин в кръвта, нивото на ендорфините намалява, докато чувствителността към болка се увеличава.

Подгответе се предварително

Ако човек е болен, има някакви травми или постоянно страда от хипертонични кризи, трябва да се подготви предварително за нощта. В някои случаи наистина е по-добре предварително да вземете антипиретично хапче и да си изпиете таблетката за кръвно преди лягане, след като предварително сте се консултирали с вашия лекар за подобна мярка.

Погрижете се за себе си и не пренебрегвайте нощните рискове.