Правилната поза на сън подобрява работата на вътрешните органи

Позата, в която спим, може да има значително влияние върху нашето здраве, разкриват последни проучвания в областта на медицината. Експертите са категорични - спането на лява страна носи множество ползи за организма.

Д-р Али Резайе, гастроентеролог от медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис, обяснява: "Спането по гръб не е препоръчително при проблеми с дишането, а позицията надясно може да влоши храносмилателните разстройства".

Защо лявата страна е по-добра?

Според научни изследвания, спането на дясна страна увеличава случаите на киселинен рефлукс в сравнение с лявата странична позиция. Причината се крие в анатомичното разположение на стомаха, който при дясна позиция "лежи" над дисталната част от хранопровода.

Влияние върху лимфната система

Холистичната медицина определя лявата страна като доминираща лимфна страна. При тази поза тялото по-ефективно филтрира токсините през лимфните възли, подобрява се кръвообращението и се улеснява филтрирането на отпадъчните продукти от мозъка.

Практически съвети

За хората, които изпитват дискомфорт при спане на лява страна, специалистите препоръчват използването на допълнителна малка възглавница между тялото и стената. Важно е също така главата да бъде леко повдигната, тъй като това намалява епизодите на рефлукс.