При жените недостигът на този витамин може да доведе до хормонален дисбаланс

В съвременния свят, когато повечето от нас прекарват голяма част от времето си на закрито, недостигът на витамин Д се превръща в световен здравен проблем. Този важен микроелемент, наричан още "слънчевият витамин", участва в множество жизненоважни процеси в организма и неговият дефицит може да причини сериозни здравословни усложнения.

Четирите основни сфери, в които витамин Д е от решаващо значение: поддържане на здрави кости и зъби чрез подпомагане усвояването на калций и фосфор; подсилване на имунната система срещу вируси и бактерии; регулиране на хормоналния баланс, включително хормоните на настроението; и грижа за красотата на кожата и косата.

Тялото ни подава сигнали, когато страда от недостиг на витамин Д, но често ги пренебрегваме или бъркаме с други състояния. Сред най-ясните индикатори са постоянната умора и липса на енергия, честите настинки и инфекции, упорити болки в костите и мускулите, както и проблеми с настроението, включително тревожност и депресия.

Специфични проблеми при жените

При жените недостигът на витамин Д може да има допълнителни негативни последици. Специалистите предупреждават, че дефицитът може сериозно да повлияе на хормоналния баланс, което води до нарушения в менструалния цикъл, влошаване на състоянието на кожата и дори фертилитет.