Практически съвети за облекчаване на очния дискомфорт

В условията на повишено замърсяване на въздуха, особено характерно за градските райони през зимния сезон, все повече хора страдат от синдрома "сухи очи". Състоянието се характеризира с недостатъчна продукция на сълзи, което води до нарушаване на естествения слъзен филм на окото.

Как замърсяването влияе върху очите ни

Консултантът офталмолог д-р Мубашир Паркар обяснява: "Замърсяването допринася за сухота в очите и дразнене чрез различни механизми. Праховите частици, които се състоят от малки частици, суспендирани във въздуха, могат да полепнат по слъзния филм, причинявайки нестабилност и увеличено изпарение. Това води до сухота и раздразнение. Освен това замърсителите могат да предизвикат алергични реакции, влошавайки симптомите при хора с предшестващи състояния като алергичен конюнктивит."

Основни симптоми на синдрома

Специалистите посочват следните характерни признаци:

• Усещане за парене и драскане в очите
• Наличие на влакнеста слуз около очите
• Повишена чувствителност към светлина
• Зачервяване
• Затруднения при шофиране през нощта
• Проблеми при носене на контактни лещи
• Замъглено зрение и очна умора

Превантивни мерки и грижа за очите

Експертите препоръчват:

1. Използване на изкуствени сълзи за отмиване на дразнители
2. Поддържане на добра хидратация през целия ден
3. Спазване на правилото 20-20-20 при работа с дигитални устройства
4. Носене на защитни очила с ултравиолетова защита
5. Редовно почистване на очите с чиста вода
6. Консумация на храни, богати на омега-3 мастни киселини
7. Премахване на контактните лещи преди сън
8. По-често мигане, особено при продължителна работа с екрани