Не трябва да пием кафе веднага след събуждане
- Редактор: Ралица Тодорoва
- Коментари: 0
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината.
Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide, цитиран от Обекти;.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса"). Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем.
Ивайло Мирчев: МВР опъна чадър над Памперса, Сандокана и...
Климатолог: Всички градове, разположени до реки, са...
Васил Велев: Трябва да се замразят възнагражденията в...
Русенски творци отбелязаха Деня на народните будители с...
Росен Плевнелиев: "Възраждане" и МЕЧ ще направят всичко...