Замисляли ли сте се някога какво става с организма ви след като си легнете? Някои ще кажат: „Ами нищо. Само сърцето работи и дробовете ни, а всички други органи си почиват.” Оказва се, че не е точно така и всеки орган извършва определена дейност. Ето какво се случва час по час:

22:00 часа

В кръвта двойно се увеличава броят на левкоцитите. По този начин се прави „проверка” на състоянието на имунната система. Температурата на тялото пада. Биологичният часовник ни напомня, че е време за сън.

23:00 часа

Тялото все повече се отпуска, но в същото време в него с пълна сила протичат възстановителни процеси.

00:00 часа

Сънят все повече завладява съзнанието ни, а мозъкът продължава да се труди като „реди по лавиците” натрупаната през деня информация.

01:00 часа

Сънят е много крехък. Лека болка в коляното или някаква стара травма могат да ви накарат да се събудите и да не успеете да заспите до сутринта.

02:00 часа

Всички органи си почиват, само черният дроб се труди, като изчиства организма от шлаките.

03:00 часа

Пълно физическо отпускане – кръвното е на най-ниското си ниво, както и пулсът. Дишането е бавно.

04:00 часа

Мозъкът се снабдява с минимално количество кръв и не е готов за събуждане. Слухът обаче се изостря многократно и най-малкият звук може да ви накара да се събудите.

05:00 часа

Бъбреците си почиват, мускулите също, обмяната на вещества се забавя. Като цяло организмът е готов да се събуди.

06:00 часа

Надбъбречната жлеза започва да снабдява кръвта с хормоните адреналин и норепинефин, които повишават кръвното и карат сърцето да бие по-бързо.

07:00 часа

Звездният час на имунната система. Точното време да се събудите и да вземете един контрастен душ. Между впрочем приетите лекарства в този час се усвояват от организма най-добре, отколкото в който и да било друг час на денонощието.