Ето как можем да включим спорта в живота си чрез ежедневни забавни дейности

Здравословните навици се учат още от детството. Ако децата свикнат със здравословен начин на живот от ранна възраст, за тях ще бъде лесно да продължат този навик и в зряла възраст. Здравословен начин на живот означава да имате балансирана диета, да спортувате и да се смеете колкото е възможно повече. За да възпитаме тези навици у децата ни, не е нужен строг режим или да ги принуждаваме да спортуват. Всичко трябва да бъде част от ежедневните забавни дейности, включващи всеки член на семейството.

С правилно информирани родители и малки стъпки, в бъдеще ще имаме по-малко случаи на затлъстяване и заболявания, причинени от храненето. Ето как можем да включим спорта в живота си чрез ежедневни забавни дейности:

• Записването на тренировки с различни спортни дейности е идеалният избор за хармонично развитие на детето. Освен упражнения, то ще открие предимствата на екипната работа и важността на спазването на правилата. Всяка грамота или трофей ще направи малчугана по-уверен и конкурентноспособен. Така то ще има занимание два-три пъти седмично;

• Посещавайте парка възможно най-често. Карайте велосипеди, скутери или ролери. Организирайте състезания и се забавлявайте! За удобство носете удобни обувки. Чифт маратонки New Balance от Fashion Days е идеалният избор за това занимание;

• Играйте с топката! Футбол, баскетбол, волейбол, забавни игри, щафети или състезания;

• Разчертайте с тебешир земята на квадрати за игрите “Дама” или “Шоколад” и заедно практикувайте движенията и скоковете си на един крак. За целта изберете детски обувки Nike от Fashion Days, подходящи за спорт, осигуряващи комфорт и безопасност;

• Танцувайте заедно! Децата ще бъдат развълнувани от тази дейност; ще се поупражнявате и ще прекарате прекрасни моменти заедно;

• Излизайте на походи сред планините, горите, по хълмовете. Изследвайте всяка област, до която стигнете. Дори на почивка, ако пакетът включва всички удобства в курорта, посетете околностите и открийте хора и култури;

• Карайте шейна през зимата, когато има сняг. Това е отлична спортна дейност, а снегът носи радост на всички. Завършете приключението с битка със снежни топки и ще сте сигурни, че сте натоварили всичките си мускулни групи;

• Децата ви предпочитат повече видеоигрите? Изберете интерактивни опции с танци или спорт. Организирайте състезания и вижте кой член на семейството е победител;

• Организирайте писта с препятствия. В двора или парка организирайте състезания и щафети с предмети от бита;

• Организирайте състезания с предмети от кухнята. Играйте игра на голф, като използвате дълга дървена лъжица и картофи; организирайте състезания по сръчност с лъжица и яйце (желателно сварено) и завършете с игра на вкус: със завързани очи опитвайте плодове и зеленчуци. С такива игри вие ще сприятелявате децата с най-важните източници на витамини;

• Играйте тенис на маса на закрито. Всичко, от което се нуждаете, е лопатки и топка. Холната маса е идеална за съчетаване. Използвайте книги, за да създадете мрежа.

Не пропускайте и ден без физическа активност. Използвайте свободното си време активно - това ще помогне на вашите деца да растат със здравословни навици.