Ето, че вече наближава януари и започва новата година.

Все още ни е малко странно, поглеждайки в календара и изписвайки цифрата 2018. Коледа, Нова година, както и няколкото дни след празничната нощ бяха благоприятен за мързелуване период, прекаран в релакс и похапване. Нали все някой трябваше да изяде всичко това, което беше останало от празниците… След този толкова блажен период започва да идва разкаянието и твърдата решимост за подобряване на физическата форма и на цялото положение. Или с други думи започваме да се сещаме за всичко, което сме си обещали, за всичко, което сме обещали, че ще променим с настъпването на новата година. Както се казва: Нова година, нов късмет! Новата година е едно ново начало и е прекрасен повод наистина да започнем да се стараем повече да променим всичко към по-добро!

Всички се опитваме да се променим към по-добро. В началото изпълнението на поставените цели е лесно, но колкото повече време минава, толкова по-трудно става да бъдем постоянни в промяната. Но как да продължаваме да се придържаме към обещанията, които сме си дали, и които сме дали на обичаните от нас хора? Как да не се върнем към пушенето, пиенето на алкохол, яденето на нездравословна храна или нещо друго, което сме решили за себе си?

В помощ на тези наши решения и трудностите в изпълнението и удържането на дадената дума, психолозите са подготвили серия от добри съвети, спазването на които ще увеличи шансовете за успех.

1. Направете само едно обещание, така ще имате много по-голям шанс за успех, ако се фокусирате само върху едно нещо и това да бъде желанието за промяна, върху което да концентрирате цялата си упоритост, внимание и енергия;
2. Да не чакате настъпването на Нова година, за да направите своите обещания в новогодишната нощ, вместо това мислете за тях доста по-рано. В крайна сметка, всеки един от нас е наясно с това, което иска да промени в себе си;
3. Избягвайте да си поставяте цели от предни години! Ако решите да освежите старите си неизпълнени желания, с които вече веднъж поне сте се провалили, то по-добре се откажете от тях. Щом не сте успели веднъж, или два пъти, какво ще Ви накара повече да го удържите на третия път или следващия път;
4. Измисляйте свои собствени обещания и желания! Не е необходимо това да бъде по-хубаво тяло, отказване на цигарите, ежедневен джогинг и т.н. Вместо това помислете от какво наистина имате нужда в живота си;
5. Разбийте изпълнението на решението си на малки стъпки – преодоляването на малки стъпки е много по-лесно. Преодоляването на всяка стъпка мотивира и води до желание за успех и напредък;
6. Разкажете на всички около Вас за направените обещания – ще получите подкрепа и ще Ви бъде трудно да скриете поражението си пред другите (което е доста мотивиращо да не се отказвате);
7. Редовно си напомняйте за ползите, които ще произтичат от удържането на даденото си обещание! Създайте в мозъка ви списък с добри неща, които ще дойдат при Вас, ако изпълните решението си;
8. Давайте си малки награди, веднага след като успеете да постигнете някакъв малък успех. Това винаги работи;
9. Планирайте и си записвайте всеки прогрес (пишете на ръка!) Когато записваме нещо на ръка, то по лесно достига и остава в съзнанието;
10. В случай, че не успеете и се поддадете, не се отказвайте! Дори ако в плановете изобщо не влиза изяждането на голям хамбургер, но просто се случи еднократно, то не приемайте това като извинение, за да се откажете изцяло от своето обещание да не консумирате никога повече хамбургери.

Ако наистина искате да промените нещо в живота си, то настъпването на Нова година е най-добрата възможност за това. Дори ако в новогодишната нощ не сте имали никакво желание или обещание, то годината тепърва е пред Вас и има достатъчно време да планирате хубава промяна в живота си.

Според проучване, направено с 5 000 души, които са си обещали нещо за Нова година, само 10% от тях не са успели да го изпълнят. А това не е толкова много. Така че не се подценявайте, а действайте смело! Успехът ще бъде с Вас, когато и желанието Ви е достатъчно силно. Затова, успех!