Половин век заблуда за чудодейното хапче

Разпространеното вярване, че витамин C е ефективно средство срещу настинка, се оказва научно необосновано, сочат резултатите от мащабно проучване, обхванало над 11 000 участници.

През 70-те години носителят на Нобелова награда по химия Лайнъс Полинг лансира тезата за "убедителни доказателства" относно ефективността на витамин C срещу настинки. Неговите заключения се базират на ограничено изследване сред ученици в швейцарско ски училище, което отчита намаляване на честотата с 45% и на продължителността с 35% на настинките.

Мащабен анализ от 2013 година на 29 научни изследвания с 11 306 участници категорично показва, че ежедневният прием на витамин C няма ефект върху честотата на настинките сред общото население.

Проучването установява минимално въздействие върху продължителността на симптомите - намаление с едва 8% при възрастни и 14% при деца при дневен прием от 0,2 грама. При деца дози между 1 и 2 грама дневно съкращават продължителността на настинката с 18%.

"Приемът на високи дози витамин C над 1 грам дневно може да причини стомашни проблеми", предупреждават специалистите.

Единственото изключение са хората, подложени на интензивни физически натоварвания или студена среда. При тях приемът на над 0,2 грама дневно показва положителен ефект, потвърден от пет проучвания с 598 участници.