Храни за остро зрение

2
Диетоложката Каролин Уилямс разкри кои са те
Диетоложката Каролин Уилямс разкри кои са те Снимка: iStock/Getty Images

Диетоложката Каролин Уилямс посочи храните, които подобряват здравето.

Тя пише за това в портала Yahoo Life, предава Рамблер и Дарик.

Уилямс отбеляза, че витамин А е изключително полезен за очите, тъй като укрепва роговицата и подобрява остротата на зрението. Липсата на този витамин в организма се характеризира с проблеми със синтеза на зрителния пигмент родопсин, което води до т. нар. нощна слепота – невъзможност за ясно виждане на предмети при здрач или на тъмно.

Диетологът посочва храните, богати на витамин А.

Първи в списъка е сладкият картоф, който съдържа каротеноиди, които действат като антиоксиданти. Спанакът, къдравото зеле и яйцата също насърчават здравето на очите. Те са богати на лутеин и зеаксантин, които защитават ретината.

Лутеинът и зеаксантинът са основни антиоксиданти, които поддържат здравето на очите и доброто зрение. Те се борят срещу свободните радикали, като неутрализират техните молекули, преди да са нанесли някакви поражения.

Изпращайте снимки и информация на [email protected] по всяко време на денонощието!

Остават 2000 символа

Поради зачестилите напоследък злоупотреби в сайта, от сега нататък за да оставите анонимен коментар изискваме да се идентифицирате с Facebook или Google акаунт.

Натискайки на един от бутоните по-долу коментарът ви ще бъде публикуван анонимно под псевдонима който сте попълнили по-горе в полето "Твоето име". Никаква лична информация за вас няма да бъде съхранявана при нас или показвана на други потребители.

* Моля, използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и коментари написани само с главни букви!
Зареди още коментари

Календар - новини и събития

Виц на деня

- Тате, тате, какво е ГМО?
- Мм, как да ти го обясня... МЕЧО ПЛЪХ, примерно...

Харесай Дунавмост във Фейсбук

Нови коментари