Добре ли е да спим на пода?
- Редактор: Диляна Маринова
- Коментари: 0
Някои хора смятат, че ако спят на твърдо легло, това ще им помогне да облекчат болките в гърба.
За целта поставят дъска, вместо матрак, а други – решават да спят направо на пода. Но какво казват невролозите за спането на твърдо?
Не е научно доказано, че спането на твърдо или на пода може да помогне за облекчаване на болките в гърба.
Освен това, тази практика може да навреди на здравето, пише lifebg.net.
По време на сън човек трябва да изпитва както психологически (да се наспи добре), така и физиологичен комфорт, а абсолютно равната и твърда повърхност е неблагоприятна, както за отпускане на мускулите на гърба (гръбначният стълб има физиологични извивки, не е идеално равен), така и за бързо заспиване.
Спането на твърда повърхност наистина изгражда добра стойка. Препоръчва се при болки в гърба. Твърдостта на мястото за спане обаче, е много индивидуална характеристика. При болков синдром е важно гръбначният стълб да е във физиологично правилна позиция и за тази цел е подходящ полутвърд матрак: ако матракът е много мек, гръбначният стълб се огъва и мускулите са в напрежение. Но пренапрежение възниква и когато леглото е прекалено твърдо.
Не се препоръчва да спят на твърда повърхност и хора с наднормено тегло (в противен случай съдовете и мускулите им страдат насън), бременни жени, пациенти, които имат проблеми със заспиването. Възрастта също има значение: колкото по-възрастен е човек, толкова по-меко трябва да е леглото му.
Има случаи, когато лекарите препоръчват да се спи на много твърд матрак, например на пациенти с енуреза (уринарна инконтиненция). Сънят им става по-лек и некомфортен, а това може да допринесе за развитието на правилния рефлекс за уриниране.
Не забравяйте, че спането на пода е свързано с хигиенни проблеми (обикновено на пода има повече прах, косми от домашни любимци), а и температура на въздуха (в долната част на стаята може да е с няколко градуса по-ниска).
Русе почете паметта на героя от Кербала
Зимна приказка на връх Шипка
Светофари регулират трафика на Дунав мост
Пазарът на труда търси над четвърт милион работници
Пазарът на труда търси над четвърт милион работници