С този режим бихте могли да свалите между 5 и 10 килограма

Космонавтите от НАСА освен хилядите тестове, през които преминават, е нужно да спазват и специален режим, който да ги държи във форма. Те спазват 13-дневната диета, която има за цел да ускори метаболизма и да премахне всички излишни мазнини, пише Woman.bg. Преди да решите да започнете тази диета, има неща, с които е важно да се съобразите:

Ако имате някакво заболяване или проблем с кръвното налягане, се консултирайте с лекар, преди да изпробвате този режим.

С този режим бихте могли да свалите между 5 и 10 килограма, в зависимост от наднорменото тегло и състоянието на ендокринната система. Обичайно хората, които спазват диети, но не могат да отслабнат, имат проблеми с щитовидната жлеза.

Не забравяйте да пиете много вода по време на режима.

Ден 1

Закуска: кафе с мляко без захар, може с канела на прах

Обяд: 2 варени яйца и спанак – суров или варен

Вечеря: 200 грама бяло или червено месо на скара

Ден 2

Закуска: кафе с филия хляб и парче обезмаслено сирене

Обяд: 200 грама шунка или пуешко филе и един цитрусов плод

Вечеря: печено месо със салата от маруля и краставица

Ден 3

Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене

Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати

Вечеря: 100 грама пуешко филе или шунка с порция салата от маруля и краставица

Ден 4

Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене

Обяд: салата от настъргани моркови с малко парче сирене

Вечеря: 1 кисело мляко и 200 грама плодова салата по ваш избор

Ден 5

Закуска: кафе и няколко моркова

Обяд: риба на скара или фурна и 1 домат

Вечеря: месо на скара със салата от маруля и краставица

Ден 6

Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене

Обяд: 200 грама печено пилешко месо

Вечеря: 2 варени яйца с настърган морков

Ден 7

Закуска: кафе и вода с изцеден лимонов сок

Обяд: червено месо на скара и един плод

Вечеря: една порция от ястие по ваш избор

Ден 8

Закуска: кафе с мляко, без захар

Обяд: 2 варени яйца и спанак

Вечеря: 200 грама месо на скара

Ден 9

Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене

Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати

Вечеря: 200 грама шунка или пуешко филе

Ден 10

Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене

Обяд: 2 варени яйца със салата от маруля и настърган морков

Вечеря: 200 грама печено месо и един цитрусов плод

Ден 11

Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене

Обяд: настъргани моркови с парче сирене

Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко и плодова салата

Ден 12 и Ден 13

Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене

Обяд: половин печено пилешко месо с домат

Вечеря: 2 варени яйца с варен спанак, настърган морков и един цитрусов плод