Движението и редовната грижа за тялото са ключови за психичното здраве

Есенната депресия започва да се проявява все по-осезаемо с настъпването на мрачните и дъждовни дни. Скъсяването на светлата част от денонощието и затрудненото ставане сутрин са само част от симптомите, които много хора изпитват през този сезон.

Специалистът по телесна психотерапия и психоанализа д-р Владимир Пожарашки сподели ценни наблюдения в предаването "България сутрин" по телевизия Bulgaria ON AIR. "Дамите не са по-податливи. Те по-лесно изразяват какво чувстват", поясни експертът.

Опасностите на депресивните състояния

Според д-р Пожарашки, есенните депресии се засилват с настъпването на по-хладното време. Той подчертава, че депресивните състояния са изключително опасни и изискват специално внимание както от страна на засегнатите, така и от техните близки.

Как да се грижим за психичното си здраве

"Когато тялото танцува, се разблокират всички напрегнати мускули", обясни специалистът, подчертавайки важността на движението за освобождаване на напрежението. Той препоръчва да се отделя поне един час дневно за физическа активност.