Напитки срещу обезводняване

Бира, мента, ледена мастика в жегите? Може. Мит е, че алкохолът е само вреден, разбира се в умерени количества, твърдят български специалисти пред "България Днес".

Авторитетни медици потвърждават, че все пак най-доброто разхлаждащо средство е водата - по два-три литра на ден в палещата жега, обхванала страната ни. Също и айран със сол, за да се набавят електролити в тялото. Бирата съдържа витамин B, който е лесен за усвояване от организма. Заради високата температура на въздуха организмът се обезводнява. Според някои специалисти водата с добавен лимонов сок или с добавено резенче лимон на всяка чаша вода е отлично средство за разхлаждане. Лимоновата и аскорбиновата киселина, които се съдържат в лимона, повишават слюнкоотделянето. Така сухотата в устата намалява. Водата с лимонов сок или лимоново резенче трябва да се пие леко охладена и в никакъв случай ледена.

Леко газираната минерална вода утолява жаждата по-бързо от обикновената минерална вода и от силно газираната минерална вода. Айранът е една от препоръчителните напитки за горещия период от годината. Киселото мляко утолява жаждата в горещината. Ако не ви харесва да пиете айран, можете да освежите вкуса му със сол и други подправки.

Топлият чай от векове помага на хората да преборят обезводняването по време на големите горещини. Тайната на топлия чай е проста – той разширява кръвоносните съдове и повишава потоотделянето, а с него изчезва и излишъкът от топлина. Така организмът изстива. Точно затова в топлите страни всички пият топъл чай, за да се охладят.