Ако искате да запазите здравето на гръбначния стълб, би трябвало да знаете, че седенето с кръстосани крака повече от половин час е изключително лошо за вашия гръб, предупреждават лекарите.

- Ако вече седите с кръстосани крака, тогава би било добре на чести интервали да сменяте позицията си. Тази крак, който е долу, поставете отгоре, и така на смени, обяснява германският ортопед Райнхард Шнайдерхан, председател на Асоциацията за насърчаване на здравето на гръбначния стълб със седалище в Мюнхен, пише zdravno.bg.

- Най-важното нещо при сядане, всъщност е честата смяна на позицията, припомня той.

Той отхвърля обичайните съвети за това, че би трябвало да седим колкото е възможно по-изправени.

- Никой не може дълго да издържи в такава позиция, защото скоро ще усетите напрежение.

Всъщност, хората не са създадени за сядане, но пълното избягване на тази позиция за съвременния човек не е съвсем практическа възможност, поръчва лекар Шнайдерхан.

Ето кои упражнения биха могли да се правят на работното място: