Ако задържането на вода ви е проблем, включете в дневното си меню естествени природни диуретици. Те ще ви помогнат и да изгубите от теглото си чрез изхвърляне на задържаните води в тялото, пише framar.bg.
Диуретиците са ефективни при много проблеми като оток, сърдечна недостатъчност и камъни в бъбреците. Те не само подпомагат процеса на загуба на тегло, но и действат при детоксикация на организма. Предлагаме ви няколко естествени храни с диуретично действие:

1. - Диня. Тя съдържа много вода. Освен това няма да ви дехидратира като лекарствата, а просто ще подпомогне извеждането на водата от организма ви.
2. - Домати. Те работят на същия принцип като дините. Високото съдържание на вода в тях кара бъбреците да освобождават повече течности и това позволява на тялото да изхвърля вредните токсини бързо. Все пак ако страдате от бъбречно заболяване като камъни в бъбреците, трябва да избягвате усилената консумация на домати.
3. - Краставици. Те имат също високо съдържание на вода, богати са на минерали като сяра и силиций. Тези минерали стимулират бъбреците да отделят пикочна киселина ефективно. Краставиците са полезни за хора, които страдат от подагра.
4. - Маруля. Зелената салата също подпомага процеса на уринирането. Минерали като желязо и магнезий, присъстващи в марулите, са изключително полезни.
5. - Зелен чай. В традиционната китайска и индийска медицини зеленият чай е използван като стимулант-диуретик. Високото ниво на кофеин в него му придава диуретични свойства.
6. - Червени боровинки. Сокът от червени боровинки е ефективен диуретик и може да помогне при телесни отоци. Той поддържа рН нивото на урината. Боровинките могат да лекуват инфекции на пикочните пътища при жените. Те са един от най-бързо действащите диуретици.
7. - Магданоз. Той притежава леко диуретично свойство, но помага за промиване на токсините от бъбреците. Магданозът е вкусен компонент в много ястия.
8. - Аспержи. Аминокиселината аспарагин, присъстваща в аспержите, е алкалоид, който стимулира бъбреците и подобрява процеса на кръвообращението.
9. - Копър. Тази подправка, чиято родина е Индия, е изключително ароматна. Някои хора я използват за пречистване на тялото.
10. - Цвекло. То е силен диуретик, който подобрява функциите на черния дроб и бъбреците.
11. - Брюкселско зеле. Помага за стимулиране на бъбреците и панкреаса, както и за прочистване на клетките.